ヨガのある生活①

３月も後半に差し掛かり、陽ざしも風も春の気配が色濃くなってきました。何かをスタートさせるには暖かな陽気も背中を押してくれます。朝ほんの１0分だけ早起きして、マットの上に立ってみませんか？朝起きてマットを広げようとすると、面倒に感じてしまうので、前日の夜に敷いておきます。起きたらそこに立つだけ。まずは思い切り伸びをしてみましょう。寝ている間に縮こまった筋肉を伸ばして血液を流していきます。思い切り伸びたらそのまま左右に揺れて、体側を伸びを感じてみて。これだけでも気持ちいいですが、もう少しだけ動きたくなるはず・・・。白湯を体に流してあげて、目覚めたまっさらの身体にさらさらと水が入り、血液も水も気持ちよく体中を巡っていきます。少しずつ体も心も心地よく準備ができていきます。今日一日を頑張ってくれるからだと心に今日もよろしくね、とお願いをするささやかな時間が、気持ちにもゆとりを作ってくれます。